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Me vuelvo a Blogger


Después de un tiempo usando WordPress he llegado a la conclusión de que es más configurable Blogger, y más ahora que tiene un diseñador de plantillas bastante interesante.

Eso sí, siempre hablando del WordPress en modo gratuito que ofrece wordpress.com -el que uso-, si pagamos un hosting con la plataforma WordPress instalada es otro mundo y se puede tocar absolutamente todo.

Me hubiera gustado acogerme a esta última opción pero no quiero gastarme ni un euro en el mantenimiento del blog y las opciones de hosting gratuito que he encontrado no me han acabado de convencer, así que, todo y que el editor y la administración de ficheros me gustan más en WordPress, vuelvo a Blogger.

Un pequeño detalle. He registrado un subdominio gratuito del tipo co.cc y ahora la URL del blog no va a ser la que tenía sino

www.perepasamonte.co.cc

Espero que os guste el nuevo diseño.

Saludos.

Nuevamente Saucony


Anteayer me pasé por Runnersworld a comprar unas zapas de entrenamiento.

Actualmente tengo dos pares, unas Asics Nimbus 11 y unas Saucony Progrid Ride 2, y las dos necesitaban un cambio, quizá la Asics no tanto, pero igualmente la amortiguación extremadamente blanda que tienen y la suela tan gruesa no me gustan mucho.

Buscaba una zapatilla de pisada tipo neutra en la que entraran bien mis plantillas y con amortiguación tirando a dura. Le expliqué a Marc -uno de los dependientes- lo que quería y me sacó unas Saucony Progrid Ride, pero el modelo nuevo, el 3.

A primera vista y por lo que me explicó las han remozado ligeramente, sobretodo por lo que respecta a la amortiguación, que todo y tener el mismo tacto más bien duro, han añadido una poca más en la zona media del pie y el talón. También la parte de arriba de la zapatilla es diferente. Como las Ride 2 me han ido muy bien ¿Por qué no iba a ir igual de bien su evolución? Así que finalmente me las llevé.

Podéis ver en la foto las Saucony Progrid Ride 3. El color naranja fosforescente está dentro de la gama de productos que Saucony viene llamando ViZi-PRO.

Las estrené ayer en un rodaje y me di cuenta de dos cosas:

  • Tendría que haber reemplazado antes las anteriores Ride, por lo menos unos 200 o 300 kilómetros antes, ahora mismo tienen unos 1000. Pero ojo, no cojáis este dato como referencia, cada corredor y cada pisada es un mundo y a lo mejor a otra persona le duran más (o menos).
  • Van de miedo y efectivamente están un pelín más amortiguadas. Igualmente siguen teniendo el perfil más bien bajo que ya tenían sus predecesoras, cosa que me gusta, haciendo que la estabilidad sea muy buena en terreno desigual.

Para finalizar tengo que decir que hasta ahora iba alternando dos pares de zapatillas de entrenamiento diferentes con la intención de que durara más la amortiguación, según dicen la goma no acusa tanto desgaste, pero la experiencia me dice que esto realmente no es así (o yo no lo he notado) y creo que no vale la pena.

Hasta la próxima.

Vacaciones


Me he ido de vacaciones y ni siquiera he colgado el cartel de CERRADO.

Estuve toda la semana pasada en Lanzarote, en el pueblo de Playa Blanca. Sólo salí a correr un día, más que nada para probar el paseo que transcurre a lo largo de la costa y no arrepentirme a posteriori de no haberlo hecho. La verdad es que las sensaciones fueron nefastas, todo y no llevar ni una semana parado, el “buen” comer creo que ha hecho mella; me sentí pesado y con ganas de terminar casi desde el principio.

Ahora ya estoy de vuelta. A ver si normalizo mi dieta y empiezo a rodar de nuevo, suave, eso sí, que hay que cargar las pilas para la temporada que viene.

Mañana si el tiempo lo permite (vaya aguaceros que están cayendo por aquí) saldré un rato.

Velocidad


Estas últimas semanas de la temporada estoy entrenando series de velocidad, de 300 metros para ser exactos, y así será también la semana próxima.

La verdad es que salen muy rápidas, a unos 45 segundos, lo que da un ritmo de 2:30 el mil.

No pensaba yo que podría llegar a ir tan rápido, ayer incluso me puse los clavos, a ese ritmo las zapatillas de entrenamiento convencionales resbalan en el sauló de la pista y es un poco incómodo. Eso sí, hoy tengo los gemelos cargados y doloridos.

Son duras estas series a tope pero me encantan.


Tal y como comentan los compañeros runer y Mario Fondista en la entrada publicada acerca de la III Cursa per la Integració La Maquinista, la organización ha anunciado que debido a unas obras de última hora informadas por la Guardia Urbana el mismo día del evento, el trazado del circuito acabó teniendo 80 metros de más, lo que hacen un total de 160 metros adicionales para la prueba de 10 kilómetros.

Debido a esto han tenido el detalle de publicar un tiempo compensado añadiendo una columna más a la lista de resultados.

En mi caso, he pasado de tener una marca de 40:42 a 40:03.

Podéis encontrar aquí el anuncio oficial.

Erik y Barni


Lo prometido es deuda, así que aquí estoy de nuevo para presentaros una foto de Erik posando con Barni.

Por si no lo sabéis Barni es la mascota de los europeos de atletismo que se celebrarán a finales de este mes de julio en Barcelona.

Últimamente se está poniendo muy en forma. Lo hemos visto participar en por lo menos dos cursas celebradas en la ciudad condal. La primera fue en la de El Corte Inglés y la segunda este domingo pasado en La Maquinista.

Como podéis comprobar se toma muy en serio la competición. Aquí lo tenéis calentando en la línea de salida el domingo pasado.

Fotografía: Monike


El domingo pasado nos desplazamos hasta el distrito de Sant Andreu en Barcelona para participar en la III Cursa per la Integració La Maquinista.

Era la segunda vez que participaba y ya sabía cuales iban a ser mis enemigos: el calor y la humedad.

El recorrido consiste en dos vueltas a un mismo circuito de 5 kilómetros, bastante plano por cierto, pero no por eso fácil debido a los dos factores que ya he mencionado.

Esta vez estuvimos acompañados, Adolfo también corría la cursa y quedamos con él. También con Bea, Lidia y Andy, aunque ellos de espectadores y animadores, junto con Monike y Erik. Siempre lo digo pero lo repito: se agradece mucho tener amigos o familiares animando durante el recorrido ¡Gracias chicos!

El día amaneció bastante nublado. Igualmente me llevé una gorra y unas gafas de sol por si acaso le diera al sol por asomar; el circuito de La Maquinista no destaca precisamente por el número de sombras que tiene.

El tema aparcamiento en este caso está asegurado, se puede aparcar en el parking del mismo centro comercial.

El calentamiento fueron unos 12 minutos de trote suave, técnica de carrera y unos progresivos. Esto último durante no mucho tiempo porque los demás corredores empezaron a posicionarse en la línea de salida y no quería tener que abrirme paso para conseguir un buen sitio. Igualmente cuando llegué estaba muy atrás y temiendo no poder empezar a correr desde el principio fui adelantándome como pude hasta la altura de la liebre oficial de 40 minutos más o menos.

Mi objetivo era intentar hacer una marca alrededor de 38 minutos, viniendo de los 39 en la cursa de Les Planes tenía la esperanza de conseguirlo. Pero no fue así.

Una vez sonó el disparo de salida pude empezar a buen ritmo. El primer kilómetro salió demasiado rápido. Por suerte me di cuenta y bajé un poco la velocidad a tiempo.

En los siguientes kilómetros fui haciendo a ritmo de poco menos de 4 el mil y alguno por encima, pero hacía el 3 o el 4 empecé a ver claro que no iba a poder mantenerlo hasta el final, estaba sudando a mares. Menuda humedad, aunque por los menos el sol de momento no hacía acto de presencia.

Como anécdota, poco antes de llegar al kilómetro 3 adelanté y saludé a Abel Antón. No mucho más adelante me dio caza y me pasó. Yo, en mi calvario particular, no pude seguirle.

Hacia el kilómetro 7 bajé el ritmo notablemente. No podía más con el calor y la humedad. Aguanté como pude hasta la recta de meta, esprinté, todavía me quedaba algo de energía, y salvé el crono parándolo en 40:42. Evidentemente la segunda vuelta fue significativamente más lenta, 19:48 la primera y 20:54 la segunda.

Finalmente posición 164 de 2015 y 62 de mi categoría.

Fotografía: Monike

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